Elevate
Extra calorieën verbranden tijdens werkuren

wat kan Elevate voor jouw medewerkers doen?

Wat kan Elevate voor jou doen? / Waarom Elevate?

De gemiddelde werkdag op kantoor is ongeveer 8 uur. Een gezonde levensstijl wordt door velen voornamelijk buiten werktijden om opgezocht en velen komen er niet zo vaak aan toe als we zouden willen. Waarom laten wij ons niet gedurende de werkdag uitdagen om gezondere keuzes te maken? Hier kan Elevate bij helpen.

Traplopen

Een eenvoudige manier om meer te bewegen is traplopen. Door de intensiteit van de beweging en de spierkracht die ervoor nodig is, draagt traplopen in hoge maten bij aan het behalen van de beweegrichtlijnen. Traplopen is een effectieve manier om in korte tijd veel energie te verbranden. Je verbrand twee keer zoveel calorieën met traplopen dan joggen.

• 15 minuten traplopen is gelijk aan 30 min joggen
• Per minuut verbrand je ongeveer 10 calorieën
• Dagelijks traplopen voor 12 weken verbeterd je conditie, bloeddruk en gewicht
• Overlijden door overgewicht verminderd met 15%

Lees meer
Lees minder

Zitgedrag

Het is duidelijk geworden dat langdurig zitten een grote gezondheids risico is. Zo is bekend dat mensen die meer dan 8 uur per dag zitten veel meer kans hebben om vroegtijdig te overlijden dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten. Ook zijn er steeds meer aanwijzingen voor het verband tussen langdurig zitten en verhoogde kans op ziekten als Diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressie en bepaalde vormen van kanker.

Een Europees onderzoek uit 2014 laat zien dat Nederland zich Europees kampioen zitten mag noemen. Bij langdurig zitten worden je spieren niet vaak genoeg gebruikt. Hierdoor vinden er ongunstige processen in je stofwisseling plaats. Dit is hoogstwaarschijnlijk de oorzaak voor toekomstige problemen.

Lees meer
Lees minder

Beweegrichtlijnen

Hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? De positieve effecten van bewegen werken volgens een continuüm. Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga.

De beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen zijn als volgt:
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Lnager vaker en/of intesiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
• Doe minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
• Voorkom veel zitten!

Lees meer
Lees minder
Neem contact met ons op

Bel ons via het onderstaande nummer of stuur ons een mail.

030 - 237 02 32

Touchwonders
info@touchwonders.com
Orteltiuslaan 25
3528 BA Utrecht

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Features

Dit zijn de features van de applicatie.

Elevate vergelijkt het aantal gelopen trappen met mijlpalen zoals Eiffeltoren.

Op de leaderboard kunnen de gebruikers zien wat hun rank is tussen de collega's.

Uitnodigen

Nodig collega's uit en daag ze uit. Wie kan de meeste trappen lopen?

HealthKit

De Elevate applicatie synchroniseerd met de Apple HealthKit applicatie.

abonnementen

Elevate heeft een paar abonnement opties voor bedrijven.
Basic
€2
per gebruiker, p.m.
Leaderboard
Maandelijkse uitdagingen
Belonignen
Aanvragen
Standaard
€999,99
per maand, tot 500 gebruikers
Leaderboard
Maandelijkse uitdagingen
Beloningen
Aanvragen
Enterprise
€50
Wil je een andere oplossing?
Maandelijkse uitdaginen
Beloningen
Dashboard
Aanvragen

Meld je aan voor de pilot van Elevate!

• Straks kun je zien welke collega de meeste trappen loopt
• Jullie krijgen een infographic met de prestaties van je bedrijf
• Na de pilot krijgen de deelnemers een goodiebag

We sturen het document zo snel mogelijk naar jou!
Het is is helaas niet gelukt. Controleer je gegevens en probeer het nog een keer.